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膝关节的活动受神经系统的控制。
如果神经受到压迫或损伤（如腰椎间盘突出压迫神经），可能会影响膝关节的活动，导致突然“软”一下的感觉。
腰椎间盘突出常见于久坐、长期负重等人群。

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养护方案以“健脾祛湿”为核心。
饮食上，推荐“山药莲子茯苓粥”，山药健脾、莲子固肠、茯苓祛湿，每日晚餐食用可调理脾胃；加餐选择蒸南瓜、烤红薯等土属性食物，增强脾胃运化能力，忌生冷水果尤其是冰镇西瓜。
环境方面，保持室内通风，可在办公桌上摆放陈皮、苍术香囊驱散湿邪。
作息上，辰时（7:00-9:00）为胃经当令，需按时吃早餐，避免空腹上班。
运动推荐快走，每日晚餐后1小时在公园散步30分钟，以微微出汗为宜，帮助排出体内湿气。

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2025年12月12日 14时43分25秒